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冬天十大最佳水果排名 冬天當季水果一覽表

發(fā)布日期 2024-10-25 評論 反饋 版權聲明
摘要:冬天雖寒冷,但這個季節(jié)成熟的水果卻不少,那么,冬天時令水果有哪些?CNPP小編整理了一份常見冬天10大水果名單,包括了橙子、柚子、冬棗、甘蔗、青棗、荸薺、楊桃、草莓、香蕉等,還有全年可供應比如蘋果等,都是比較受歡迎冬季水果。下面,一起來看更詳細的適合冬季吃的水果及相關知識吧!
目录
  • 橙子
  • 柚子
  • 冬棗
  • 甘蔗
  • 青棗
  • 荸薺
  • 楊桃
  • 草莓
  • 香蕉
  • 蘋果

橙子

成熟時期:10月至12月。

營養(yǎng)成分:含有豐富的維生素,檸檬酸以及鎂,鋅,鈣,鐵,磷,鉀等礦物質元素。

適宜人群:飲酒過多者、惡心欲吐人群。

食用禁忌:糖尿病患者、胃虛寒者禁吃。CNPP建議不要空腹吃橙子,容易對胃黏膜產(chǎn)生刺激。

柚子

成熟時期:9月至次年2月。

營養(yǎng)成分:含有大量的營養(yǎng)元素,包括蛋白質、有機酸、多種維生素和鈣磷鎂鈉等微量元素。

適宜人群:消化不良、痰多氣喘者。

食用禁忌:性涼,氣虛體弱、腹部寒冷、?;几篂a者不宜多食。

冬棗

成熟時期:10月至次年3月。

營養(yǎng)成分:含有大量維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿卜素等。

適宜人群:一般人群均適宜。

食用禁忌:痰濕偏盛者、愛上火的人、感冒初期、糖尿病患者不宜食用。

甘蔗

成熟時期:12月份至次年3月。

營養(yǎng)成分:含有豐富的糖分、水分,維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等。

適宜人群:低血糖、大便干結者。

食用禁忌:對于脾胃虛寒,胃腹寒疼患者不宜食用。

青棗

成熟時期:10月至次年3月。

營養(yǎng)成分:含有大量維生素C、鈣、磷等營養(yǎng)物質.

適宜人群:一般人群均適宜。

食用禁忌:糖尿病者、脾胃虛寒者不宜食用。

荸薺

成熟時期:12月至次年2月。

營養(yǎng)成分:含豐富的纖維素、粗蛋白、磷等。

適宜人群:全身水腫、消化不良、咳嗽多痰者。

食用禁忌:脾胃虛寒者、血虛、血淤者,婦、消化力弱的兒童不宜食用。

楊桃

成熟時期:7月至12月。

營養(yǎng)成分:含蔗糖、果糖、葡萄糖,還有蘋果酸、檸檬酸、草酸、微量脂肪及蛋白質等。

適宜人群:風熱咳嗽、咽喉疼痛者、肥胖患者。

食用禁忌:高血壓、糖尿病患者禁吃。

草莓

成熟時期:春末夏初,但大棚草莓在12月至次年6月都有供應。

營養(yǎng)成分:含有維生素C、蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2,以及胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等。

適宜人群:便秘者。

食用禁忌:痰濕內(nèi)盛、腸滑便瀉、過敏體質者禁吃。

香蕉

成熟時期:全年供應。

營養(yǎng)成分:含碳水化合物、蛋白質、維生素、礦物質、熱量、脂肪和纖維素等。

適宜人群:口干煩躁、咽干喉痛、大便干燥者。

食用禁忌:脾胃虛寒、便溏腹瀉者禁吃。

蘋果

成熟時期:全年供應。

營養(yǎng)成分:富含礦物質和維生素,還含有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素。

適宜人群:便秘、貧血、醉酒者。

食用禁忌:潰瘍性結腸炎、胃寒者禁吃。


研究聲明:冬季十大水果,是CNPP小編依據(jù)國內(nèi)最受歡迎的冬天新鮮水果的受口感、產(chǎn)量、歡迎程度、特點等相關信息,結合其他互聯(lián)網(wǎng)相關排行榜/榜單進行綜合排行推薦,名單僅供參考,如有疑問,歡迎在末尾評論/批評指正。

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